App övervakar sömn genom att spela in ljud och rörelser (Android och iPhone)

Gratis väckarklocka-appar för att spela in sömnrörelser och ljud under natten med iPhone eller Android-smarttelefon

Om vi ​​har svårt att sova och inte känner till kvaliteten på vår sömn kan en app för moderna smartphones hjälpa oss. håll koll på timmarna du sover och fungerar som en smart väckarklockaså att du kan få en uppvaknande så lite traumatiskt som möjligt.

Det finns verkligen många appar som övervakar nattsömnen genom att spela in ljud och rörelser och kalibrera larmet att ringa vid den bästa tiden att vakna (dvs borta från djup sömn eller REM). WHO lider av sömnlöshetsproblem eller har svårt att sova du kan försöka ladda ner dessa appar, så att du kan få veta om han sover gott eller måste fixa något för natten.

1) Android viloläge

De med en Android-smarttelefon uppdaterad till minst version 10 kan övervaka sin sömn på natten med hjälp av Android viloläge. För att aktivera detta läge, låt oss ta vägen Inställningar> Digitalt välmående och tryck på menyn Viloläge.
Efter att ha öppnat den här menyn aktiverar vi de olika alternativen som presenteras på de olika skärmarna för att aktivera gråskalan i nattläge, aktivera det intelligenta stör ej-läget, välja aktivering av viloläget baserat på en vald tid eller bara om vi lägger telefonen under uppladdning i tidsluckan efter 21.00.

Även om detta läge inte har några avancerade funktioner det kan vara mycket användbart för att underlätta sömneneftersom vi inte kommer att få irriterande meddelanden eller ljud under natten och skärmen kommer endast att visas som en gråskala (en mycket avkopplande nyans).

2) Sovcykel

Den bästa appen vi kan använda för att spåra sömn och vakna utvilad och redo för en ny dag är Sömncykelgratis att ladda ner för Android och för iPhone.

Appen i fråga låter dig övervaka den sovandes ljud och rörelser och på så sätt få en mycket detaljerad sömnkvalitetsövervakning, med djupa sömntoppar och lätta sömntoppar. Genom att ställa in en smart väckarklocka kan du få den att ljuda endast under den sista fasen av lätt sömn, så att du kan vakna utvilad och redo för en ny dag.

Andra coola funktioner som ingår i appen inkluderar en rad lugnande ljud (som ska spelas med hörlurar eller hörlurar) och kompatibilitet med Wear OS eller Apple Watch-enheter för avancerad övervakning.

3) Sov som Android

En av de bästa apparna vi kan installera på Android för att spåra sömn är Sov som Android, även tillgänglig gratis. Appen övervakar ljud och rörelser som avges under natten och genererar en mycket realistiskt sömndiagramså att du kan planera intelligenta larm (som ska ljudas i slutfasen av lätt sömn) och även aktivera anti-snarksystemet.

På huvudskärmen finns en knapp att trycka på varje gång du går och lägger dig, för att börja spåra din sömn. Innan vi börjar kan vi dock välja användningssätt: i själva verket kan vi genom att konfigurera appen möjliggöra inspelning av rörelser, ljud som avges under sömn och den intelligenta väckarklockan med en touch. Det smarta larmet ljuder inom ett visst intervall baserat på den bästa tiden att avsluta din sömncykel (vanligtvis en halvtimme före inställd tid för att vakna).

Utöver appen kan vi även använda en praktisk widget på skärmen för att starta och stoppa sömnövervakningen med en enkel beröring.

4) Sovtid

En annan mycket användbar app för att övervaka sömn under natten är Sovdagsnedladdningsbar för Android och för iPhone.

Appen ger en av de bästa sömnanalyserna som finns tillgängliga via telefon, tack vare graferna och användbar information som finns tillgänglig i Sleep Lab. Genom att aktivera övervakningsläge i minst 2 dagar kommer vi att få mycket exakt information om hur vi soverhur många timmars tung sömn, hur många timmars lätt sömn och vid vilken tidpunkt är det att föredra att ställa alarmet om vi alltid ska sova samtidigt.

Bland de tillgängliga funktionerna hittar vi också en återgivning av naturljud (för att hjälpa till att somna) och avslappnings- och träningsövningar för att förena djup sömn och släppa spänningar.

5) Sov ++

IPhone-användare kan också prova appen Sov ++ att övervaka din nattsömn genom att spela in ljud och rörelser.

Genom att installera denna app på iPhone och Apple Watch är det möjligt att få en mycket exakt graf över sömntrenden (även tack vare Apple Watch-sensorerna) och jämför sömndiagrammet för de olika dagarna i veckanför att hitta de dagar då vi sover sämre och de dagar då vi vilar bättre (vanligtvis helgen, men det är ingen överraskning).

Han tilldelar poäng för varje sömncykel: endast genom att få höga poäng på minst 6 dagar av 7 kommer vi att vara säkra på att sova gott och få tillräckligt med sömn. Med rätt sömntimmar bakom dig kommer produktiviteten på jobbet också att gynnas.

Slutsatser

Genom att ladda ner en av apparna som rekommenderas i den här guiden får vi en riktig sömnövervakning som på morgonen kommer att visa resultaten av inspelning av ljud och rörelser med en graf. Genom att röra vid de olika delarna av grafen kan du faktiskt höra ljudet som spelas in i det ögonblicket.

Slutresultatet är mycket intressant och kan upptäckas även om du snarkar eller pratar i sömnen. Mobiltelefonen kan placeras på nattduksbordet bredvid sängen, även utan aktiva nätverksanslutningar och i flygplansläge, bättre om den är ansluten till laddaren eftersom inspelaren drar energi.

Fortfarande på ämnet vila och sömnövervakning, inbjuder vi dig att läsa våra guider på app för att sova bättre, somna och vakna bra (Android och iPhone) och guiden till bästa smarta armband för att övervaka sömn.

Nu när du har läst klart App övervakar sömn genom att spela in ljud och rörelser (Android och iPhone), inbjuder vi dig att utforska kategorin Android ytterligare. Där hittar du fler intressanta artiklar som kommer att utöka dina kunskaper och hålla dig informerad. Sluta inte läsa och upptäcka mer!