Färger och naturlig ljusstyrka för att inte trötta ögonen

Justera din skärms inställningar för att minska ögontrötthet och förbättra bildkvaliteten. Följ våra steg för optimal ljusstyrka, kontrast och färgkalibrering.

Tungt huvud och brinnande ögon är bekanta besvär för dem som stannar kvar framför skärmen i flera timmar. Allmän trötthet skylls ofta, men den verkliga orsaken är nära. Dagens skärmar har överdriven bakgrundsbelysning och en blå nyans som gör att ögonen får jobba hårt. Istället för att ge en bra visuell upplevelse hemma, blir de en lampa som bländar oss.

Ett annat problem uppstår när bilder som ser perfekta ut på skärmen skrivs ut för mörka, nästan svarta. Felet ligger inte i skrivaren, utan i skärmen som ger en falsk ljusbild och lurar oss.

Tricket med papper och hårdvaru­kalibrering

Bästa resultat fås genom att justera hårdvaran. Glöm datormenyer för en stund; använd de fysiska knapparna på skärmens ram. Först ut är bakgrundsbelysningen.

För att hitta balansen, ta ett vanligt papper. Öppna ett tomt dokument i helskärm, håll pappret vid skärmens kant och sänk ljusstyrkan. Stanna när ljusstyrkan matchar det omgivande ljuset som reflekteras från pappret. Det är inte ovanligt att man går från 100 % ner till 30 %, vilket avlastar ögonen.

Definiera kontrast utan att dränka skuggorna

Kontrast handlar om avståndet mellan svart och vitt. För hög kontrast döljer nyanser. För låg täcker allt med en dimma.

För att hitta den rätta nivån, besök Photo Friday eller Eizo Monitor Test. Dessa sidor erbjuder gråskalor att matcha och interaktiva tester, inklusive en funktion för att upptäcka trasiga pixlar. Justera kontrasten tills separationen mellan färgblocken är tydlig.

Den interna färgkalibreringen i Windows

När hårdvaran är justerad, gå till programvaran. Windows har ett kraftfullt verktyg som ofta förbises. Sök "Kalibrera skärmens färg" i Start-menyn för att öppna det.

Följ instruktionerna för att korrigera gråskalan. I slutet erbjuds en möjlighet att aktivera ClearType, vilket är viktigt för skarp text och för att förhindra suddiga kanter.

För gamers och videoredigerare, öppna panelen för grafikkortsdrivrutiner (Nvidia eller AMD). Under "Justera färginställningar" kan ni finjustera färgspannet.

Eliminera den blå dominansen: TekniskaKneps väg

Kommersiella skärmar lutar ofta mot blått. Förinställda profiler som Läsning eller Film kan förstöra bilder och göra ansikten urtvättade.

För intelligent justering, leta efter Alternativ för användare eller Anpassat i undermenyn. Där kan ni justera kanalerna Röd, Grön och Blå. Lämna röd och grön orörda, sänk bara blåkanalen med fem eller tio punkter. Denna justering tar bort den kalla "operationssalseffekten" och ger en varm vit nyans liknande morgonljus.

Nödvändiga program för daglig hantering

För att hantera ljusvariationer...

Under dagen behöver du inte fumla med knapparna på skärmen. Tre verktyg är ovärderliga på en PC:

• Monitorian: Lägger till ett snabreglage nära klockan för att snabbt dämpa skärmen.
• ControlMyMonitor: Nirsofts verktyg som låter dig styra hårdvarans dolda VCP-funktioner direkt.
• ClickMonitorDDC: Ställer in automatiserade justeringar, som att sänka ljusstyrkan klockan 18:00.

Många rör sällan knapparna på monitorn av rädsla för att förstöra något, vilket ofta leder till huvudvärk som lätt kan avhjälpas med fem minuters justeringar. En enkel skärmjustering har gjort underverk för min arbetsdag.

Har du problem med kalibreringen av en ny Smart TV? Kolla in våra guider om inställningar för Smart TV för bättre bild och kalibreringsvideor för monitorer och TV-apparater.

Nu när du har läst klart Färger och naturlig ljusstyrka för att inte trötta ögonen, inbjuder vi dig att utforska kategorin Windows ytterligare. Där hittar du fler intressanta artiklar som kommer att utöka dina kunskaper och hålla dig informerad. Sluta inte läsa och upptäcka mer!