Kom tillbaka i form med träningsarmband och appar för att spåra fysiska aktiviteter

App för iPhone och Android, armband och smartklockor att använda för att övervaka varje fysisk aktivitet och vara eller komma tillbaka i form

När som helst på året är vi alltid på jakt efter den bästa formen av din kropp, för att försöka vanställa så lite som möjligt både på sommaren och på vintern.

För att kontrollera effektiviteten, kvantiteten och kvaliteten på fysisk träningvad det än är, (löpning, cykling, gym, fri kropp eller till och med en enkel promenad), kan vi få hjälp av några applikationer för Android- och iPhone-smarttelefoner eller köp några speciella enheter som i bärbara armband eller smartwatch-klockorför att användas för att övervaka träning och komma tillbaka i form.

På så sätt kan även den mest tråkiga och ansträngande fysiska ansträngningen bli rolig och mätas för att i realtid veta om vi går ner i vikt, om vi bränner kalorier och hur många och om vi klarar oss bättre än dagen innan, pressar vår ytterligare gräns.

LÄS ÄVEN -> Bästa Smartwatch klockor

1) Google Fit

Bland de bästa apparna för att övervaka fysisk aktivitet hittar vi verkligen Google Fit, nedladdningsbart för Android och för iPhone.
Med den här appen kommer vi att få innovativa verktyg som kan spela in, genom de sensorer som är integrerade i telefonen, alla rörelser, antalet steg när du går eller springer och, om telefonen stödjer det, även hjärtrytmen.

De räknar gång-, löp- och cykelsteg från Google Fit den fungerar på ett liknande sätt och kan även beräkna antalet förbrukade kalorier. Med hjälp av data som samlas in av den interna accelerometern, GPS-sensorn och datakartläggning kommer Fit by Google att ge oss en tydlig bild av fysisk aktivitet, med möjligheten att spara data online och läsa tillbaka dem från din dator eller andra enheter.

För Google Fit rekommenderar vi att du kombinerar det med ett fitnessarmband som t.exHONOR Band 6 och som en smartklocka Huawei Watch GT 3.

2) Apple Health (iPhone)

Apples hälsa (eller Hälsa i den italienska versionen) är en anmärkningsvärd applikation, mycket rik på hälsoinformation; som en app är den inbyggd i alla nya bärbara Apple-enheter, så du behöver inte installera någonting.
Även om det kan verka skrämmande i början, är det mycket enklare än det låter och kan verkligen ge starkt stöd till all fysisk aktivitet. Stegräknaren är redan aktiv på alla de senaste iPhone-modellerna och blir allt kraftfullare, eftersom den också kan detektera ned- och uppstigning i trappor.

För att få ut det mesta av det rekommenderar vi att du kombinerar'äpple klockalär dig hur du använder det också tack vare vår guide på Hur Apple Watch fungerar.

3) Zepp Life

Om vi ​​använder ett Xiaomi smartband som Mi Band 6 det är att föredra att använda appen Zepp Life för att övervaka fysisk aktivitet. Appen finns tillgänglig för Android och för iPhone.
Appen kan synkronisera i realtid med Mi Band och hålla reda på förbättringar vad gäller träning, puls, stress, mättnad, förbrända kalorier och viktminskning (särskilt om den kombineras med Xiaomi skala).

Verkligen oundvikligt för alla Xiaomi Mi Band-ägare, eftersom det också stöder modeller före version 6 utan problem.

4) Zepp

Om vi ​​istället för Mi Band köpte en smartklocka somAmazfit GTS 3 ol'Amazfit GTR 2e vi kan använda appen Zeppnedladdningsbar för Android och för iPhone.
Zepp-appen fungerar på liknande sätt som Zepp Life-appen, med skillnaden att den använder smartklockornas avancerade funktioner för att spåra fysisk aktivitet på ett professionellt sätt.

Om vi ​​bryr oss särskilt om våra träningspass med smartklockan rekommenderar vi använd endast denna app för alla Amazfit smartwatches.

5) Mi Fitness

För Xiaomi smartwatch ägare gillar Xiaomi Mi Watch Och Xiaomi Redmi Watch 2 Lite vi kan ladda ner appen Mi Fitnessnedladdningsbar för Android och för iPhone.
Appen låter dig övervaka din puls dag för dag, kontrollera sömnövervakning, kontrollera din fysiska aktivitet under veckan och visa förbrända kalorier och tillryggalagda kilometer.

Appen fungerar mycket bra med alla Xiaomi smartklockor och kan vara en giltigt alternativ till Google Fit.

6) adidas löpning

adidas löpning (en gång känd som Runtastic) är en av de bästa applikationerna för fitness, eftersom de är integrerade i Google Fit och Apple Health, låter den dig övervaka dina framsteg i dina träningspass och föra en logg över förbrända kalorier och vägar. Vi kan ladda ner det gratis för Android och för iPhone.

adidas Running skiljer sig från de andra för sina motiverande berättelser som sätter användaren i fantasisituationer för att skapa incitament att träna och även ha kul. Riktigt bra övervakning, med råd i realtid om vad som kan förbättras för varje typ av träning som utförs och detaljerad information om förbrända kalorier och borttaget fett.

adidas Running integreras också med de mest kända smartklockorna och smarta banden, lägg bara till dem som ett övervakningsverktyg.

7) Fitify

Appen Fitify är baserad på en beprövad vetenskaplig modell beprövad för att hålla sig i form varje dag med ett komplett, snabbt och effektivt träningspass på några minuter. Vi kan ladda ner det för Android och för iPhone.
Applikationen är designad för dem som har lite tid att ägna åt kroppen och att gå till gymmet, perfekt för att bränna fett och kalorier och för att träna hemma eller någon annanstans.

Det finns olika övningar grupperade i serier på flera minuter (även 5 är bra) olika beroende på vilket mål du vill uppnå, till exempel finns det program för att gå ner i vikt eller de för att förbättra muskeltonus.

8) MyFitnessPal

MyFitnessPal är en komplett onlinetjänst inklusive en applikation för iPhone och Android som låter dig kontrollera vikt och kalorier som konsumeras genom mat. Vi kan ladda ner appen på vår enhet för Android och för iPhone.
Denna app kan vara mycket användbar för alla människor som för att hålla sig i form måste kontrollera sina måltider och veta exakt vad de äter och hur många kalorier de har.

Applikationen har också en streckkodsläsare för att omedelbart kontrollera kalorierna i förpackad mat och veta exakt nivån av kolhydrater, proteiner och natrium. Precis som adidas Running synkar MyFitnessPal med de mest populära fitnessarmbanden.

Smartband och fitnessarmband

Utöver de enheter som rekommenderas för de olika apparna, kan vi prova något av följande smarta band eller smartklockor för att övervaka vår fysiska aktivitet eller sportaktivitet:

Genom att välja en av de rekommenderade modellerna ovan kommer vi att ha fullt stöd för alla fitness- och träningsappar, med GPS-platsspårning, stegräknare, puls och, på vissa modeller, även telefonaviseringskontroll och röstkontroller (via Google Assistant eller Siri, beroende på på den anslutna telefonen).

Slutsatser

Genom att ladda ner rätt appar för smartband och smartwatches kommer vi att kunna övervaka alla fysiska aktiviteter optimalt, för att hålla oss i form och gå ner i vikt utan att behöva gå till gymmet. Som framgår av de olika kapitlen har vi en enhet för alla budgetar (från 30 € upp till över 300 €), men personligen rekommenderar jag att du omedelbart provar Xiaomi Mi Band eller Xiaomi Amazfit, Garmin Fenix ​​eller Apple Watch för att få det bästa av en sport smartklocka.

För att lära dig mer kan vi läsa vår guide till Android- och iPhone-appar för träning, sport, löpning och fitness.

Nu när du har läst klart Kom tillbaka i form med träningsarmband och appar för att spåra fysiska aktiviteter, inbjuder vi dig att utforska kategorin Android ytterligare. Där hittar du fler intressanta artiklar som kommer att utöka dina kunskaper och hålla dig informerad. Sluta inte läsa och upptäcka mer!