Din Strava-profil kan vara mer offentlig än du tror – gör dessa ändringar omedelbart

Strava är den populära appen för löpning och cykling, men dess sekretessinställningar kan avslöja personlig information. Justera inställningarna för att skydda din integritet effektivt.

Strava har blivit appen för motionärer inom löpning och cykling. Den kombinerar detaljerad träningstracking med sociala mediefunktioner för att dela dina aktiviteter med vänner.

Problemet med Strava är att, på grund av hur appens standard sekretessinställningar är konfigurerade, kan du avslöja en överraskande mängd personlig information utan att inse det. I vissa fall kan dina löprutter till och med avslöja var du bor – om du inte tar några minuter för att justera appens sekretessalternativ.

Stravas standard sekretessinställningar är inte så privata som du tror

Din profil avslöjar mer än du tror ur lådan

Strava är en social medieplattform förklädd som en fitnessapp. Medan löpningstracking utan tvekan är en viktig del av appen, ligger det verkliga fokuset på att dela dina träningar med andra. Jag menar inte detta som en kritik av något slag – jag delar regelbundet mina träningar och (särskilt) nya personliga rekord med mina nära vänner och familj.

Problemet börjar med Stravas standard profilinställningar.

Om du är 18 år eller äldre ställer Strava in din profil och aktivitets synlighet till "Alla" som standard, vilket betyder att vem som helst kan skriva in ditt namn och se dina löpningar. Detta är i sig inte alltför påträngande, särskilt om du springer i populära offentliga områden som andra löpare och vandrare också besöker.

De mest viktiga delarna av din löpning är start- och slutpunkterna, som Strava döljer som standard. Den standardbufferavstånd är 200 meter, vilket är ärligt talat inte tillräckligt för att dölja ditt grannskap, men det kan justeras (mer om det snart).

Även om start- och slutpunkterna på kartan är dolda, visar Strava fortfarande offentlig exakt tidpunkt då du tryckte på start. Så om någon verkligen har en avsikt mot dig och vill lista ut var du bor (eller var du vanligtvis börjar dina löpningar, åtminstone), kan de uppskatta din plats baserat på ditt genomsnittliga tempo och den synliga kartlinjen.

Som ett exempel på hur långt Stravas standard sekretessinställningar kan gå, inträffade nyligen en högprofilerad incident där en fransk officer påbörjade sin träning via sin smartwatch på ett marinfartyg och av misstag läckte den exakta platsen för skeppet till allmänheten.

Visserligen, om du inte är i en känslig region eller roll, som militär, underrättelsetjänst eller brottsbekämpning, är riskerna med att avslöja din plats genom Strava långt mindre dramatiska.

Hur du gör dina Strava-löpningar mer privata

Snabba Strava-inställningar för att begränsa synlighet

Strava har lärt sig mycket sedan sina kontroversiella dagar av Flyby som var opt-out som standard, men det finns fortfarande flera inställningar som du förmodligen vill justera om du vill hålla dina löpningar mer privata. Dessutom, om du har ett äldre konto, kanske Strava inte automatiskt har dolt dina start- och slutpunkter eller tillämpat andra sekretessrelaterade ändringar, så det är värt att granska allt.

De viktigaste inställningarna du kan ändra är de som påverkar hur mycket du avslöjar genom kartor. För att hitta dessa inställningar, öppna Strava-appen > Du > klicka på kugghjulsikonen i det övre högra hörnet för att öppna Inställningar. Rulla ner till Sekretesskontroller > Kartvisibilitet.

Du har några alternativ här. Det enklaste alternativet är Dölj start- och slutpunkter för aktiviteter oavsett var de sker, vilket effektivt beskär början och slutet av din GPS-rutt. Överväg att justera skjutreglaget från standard 200 meter till något mer generöst, som 400–500 meter, och tryck sedan på Spara. Oroa dig inte; du kommer fortfarande att kunna se din fullständiga rutt. Detta skapar bara en säkrare buffertzon för dina löpningar.

Om du tar en paus hemma bör du använda Dölj start- och slutpunkter för aktiviteter som sker på en specifik adress. Lägg till din hemadress och ställ in en generös radie på minst 500 meter för att dölja hela ditt grannskap, tryck sedan på Spara.

Om du föredrar att helt dölja din karta från alla (inklusive dina följare), går du till Dölj dina aktivitetskartor från andra helt och aktiverar Dölj alla kartor. Detta är den "nukleära" alternativ som tar bort GPS-data från dina aktiviteter helt, vilket är slutligen.

det bästa sättet att bevara din integritet medan du fortfarande delar dina statistik.

Den enda nackdelen med att aktivera dessa inställningar är att du inte kommer att kunna delta i segmenttävlingar i de dolda områdena (eller alls om du döljer dina kartor), men det är ett litet pris att betala för den integritet du får i gengäld.

Även om dessa inställningar adresserar de största integritetsproblemen är din plats inte helt läckagesäker. Till exempel använder värmekartor data från alla som springer i ett område, och om du är en av bara ett fåtal personer som springer i ditt grannskap kan någon teoretiskt fortfarande dra slutsatser om din plats utifrån dem.

Tyvärr gör Strava inte att det är lika uppenbart att inaktivera bidrag till värmekartor som att ändra start- och slutpunkterna för din karta. Den goda nyheten är att jag har hittat inställningen åt dig. Medan du fortfarande är i Integritetskontroller menyn, gå till Produktförbättringar och inaktivera Bidra till gemenskapsdrivna funktioner och hjälpa till att förbättra Strava.

Några andra alternativ värt att gå igenom i Integritetskontroller handlar om hur andra löpare kan avslöja din plats, nämligen Flybys och Gruppaktiviteter. Flybys är nu opt-in som standard, men om du har en äldre profil, gå till Flybys och ställ in det på Ingen.

Vad gäller Gruppaktiviteter, är detta alternativ värt att inaktivera om du regelbundet springer med en vän, särskilt om deras träningsdata är mer offentlig än din. Öppna Gruppaktiviteter och ställ in det på Följare eller Ingen.

Vill du ha maximal integritet? Ställ allt du kan till privat

Lås hela ditt konto

Även om Strava är designat som en social medieplattform för fitness, behöver du egentligen inte använda det för något mer än att spåra dina övningar om du inte vill.

För att göra detta, gå igenom varje alternativ i Var Du Dyker Upp sektionen av Integritetskontroller och ändra det till Bara Du (eller vad motsvarande alternativ är). Observera att du inte kan dölja din profiltyp helt, som innehåller viss grundläggande information om dig, men du kan åtminstone begränsa den till endast följare.

Överväg också att inaktivera andra alternativ under Ytterligare Kontroller, som Meddelanden, Offentliga Bilder på Rutter, och, viktigast av allt, Dela Personlig Information. Jag vill särskilt framhäva Gömda Detaljer undermenyn, som låter dig dölja specifik statistik som starttid, tempo, kalorier och mer. Glöm inte att du behöver aktivera dessa specifika alternativ istället för att inaktivera dem.

Du kommer fortfarande att kunna se andra personers aktiviteter och spåra alla dina egna statistik medan du behåller maximal integritet. Så här använde jag Strava innan jag till slut bytte till ett öppet källkodsalternativ.

Din smartwatch kanske fortfarande avslöjar mer än du förväntar dig

Din fitness tracker kan fortfarande exponera din plats

Om du väljer att göra dina Strava-aktiviteter bara något privata istället för att låsa dem helt, kom ihåg att din smartwatch eller fitness tracker fortfarande kan automatiskt starta träningar om du har konfigurerat den för att göra det och dela datan med Strava. Detta kan leda till att du av misstag avslöjar din plats i situationer som att resa eller flytta till ett nytt hem innan du haft möjlighet att uppdatera dina integritetsinställningar.

För att förhindra att detta händer, överväg att inaktivera automatisk aktivitetsövervakning på din träningsenhet och börja träningar manuellt istället. Detta är det bästa sättet att vara medveten om vad du delar på Strava medan du behåller full kontroll över dina data.

Nu när du har läst klart Din Strava-profil kan vara mer offentlig än du tror – gör dessa ändringar omedelbart, inbjuder vi dig att utforska kategorin Ansökningar ytterligare. Där hittar du fler intressanta artiklar som kommer att utöka dina kunskaper och hålla dig informerad. Sluta inte läsa och upptäcka mer!