App för att förbättra dig själv och tappa dåliga vanor

Att röka, bita på naglarna, äta eller sova dåligt är dåliga vanor att tappa och vi kan hjälpa till genom att använda några appar för Android och iPhone

Många adopterar dåliga vanor som leder till fysiska och psykiska problem över tidtills det leder till verkliga missbruk som det är svårt att skilja från utan hjälp av en specialist, med ofta mycket långsamma återhämtningstider.

Som tur är kan vi använda några app för att hjälpa oss övervinna dåliga vanorför att förbli i fred med oss ​​själva och hitta den rätta balansen mellan fysiskt och mentalt tillstånd (nödvändigt för att arbeta, sova och göra vad vi vill utan att falla i överdrifter).

I följande guide kommer vi att visa dig vad app för att förbättra dig själv och tappa dåliga vanor, med fokus på de vanligaste vanorna bland italienare. De rapporterade apparna är tillgängliga för både Android och iPhone och stöder det italienska språket, så att du alltid kan förstå vad du ska göra och vad du inte ska göra.

1) Rökning (cigaretter, cigarrer och liknande)

Rökning är förmodligen den mest utbredda dåliga vanan i Italienmed tanke på att det leder till sådana nivåer av missbruk att vi efter några månader redan är totalt beroende av det även när vi egentligen inte behöver det.

För att sluta röka kan vi lita på en app som Avsluta nudesignad just för att hjälpa dig att sluta röka genom riktade mål, beräkning av rökfria dagar, pengar sparas utan cigaretteren gemenskap av före detta rökare som är redo att ge råd och massor av knep för att behålla motivationen att sluta och motstå frestelsen att tända en cigarett.

Appen Avsluta nu är tillgänglig gratis Android och för iPhones från sina respektive butiker.

2) Bita på naglarna

En annan dålig vana hos italienare är nagelbitning (även känd som nagelbitning), som anses ofarligt men som istället kan leda till allvarliga hälsoproblem i fingrar, naglar och mag-tarmkanalen.

För att sluta bita på naglarna kan vi lita på en app som Raylex, som visar äckliga råd om att bita naglar, en kalender med mål och massor av bra tips för att sluta med denna dåliga vana för alltid. Det kan hjälpa (tillsammans med att använda appen) att använda en bittert nagellack.

Appen Raylex kan laddas ner gratis från Google Play Butik och frånApple App Store.

3) Äter dåligt

Att äta dåligt och utan scheman är nog en av de dåliga vanorna som kan snabbt påverka vår hälsaeftersom det krävs mycket lite för att gå upp i vikt och börja visa hälsoproblem relaterade till denna vana.

För att hjälpa oss förstå om vi äter hälsosamt kan vi använda appar Kaloriräknare från FatSecret Och Yuka; den första appen är utformad för att hålla reda på de kalorier vi äter (även genom att bara ta ett foto av maten) medan den andra visar vilka ämnen vi äter baserat på produkten (återigen, ta bara ett foto för att omedelbart få en tydlig bild av produkternas kemikalier).

Vi kan ladda ner de två apparna från länkarna nedan:

Om vi ​​lider av diabetes blir dessa appar verkligen oumbärliga, tillsammans med råden som finns i guiden Diabetesspårningsapp för Android och iPhone.

4) Felaktig sittande eller stående ställning

Att sitta eller gå dåligt leder (i det långa loppet) till mycket allvarliga skador på ryggraden, upp till omöjligheten att gå korrekt och sitta utan att känna smärta i höfter, rygg och ben.

För att förbättra hållningen kan vi lita på appar Sittande cardio Och Övningar hemmariktigt bra för att göra hållnings- och konditionsövningar när du sitter på ditt skrivbord eller tränar hemifrån utan att gå till gymmet.

Om du är intresserad kan vi ladda ner de två apparna nedan:

För mer information kan du läsa vår guide på arbetsstation för att arbeta hemifrån till den mest bekväma datorn.

5) Sov dåligt

En annan vana mycket negativt för vårt tillstånd av psyko-fysisk hälsa det är att somna vid absurda tider, att vakna plötsligt och inte sova regelbundet. De som lider av sömnlöshet, problemet är ännu allvarligare, eftersom det kan påverka arbetsprestation och produktivitet.

Den bästa appen för att övervaka din sömn och hjälpa dig att somna är Sömncykelutrustad med en patenterad artificiell intelligens för att perfekt mäta våra sömnfaser, övervaka ljuden som avges under sömnen, återge vita ljud för att somna och få en intelligent väckarklocka (som väcker oss långsamt, utan att få oss att hoppa ur sängen) som kan vakna först när vi har nått en exakt mängd sömn (fortfarande komma ihåg att vi måste gå till jobbet!).

Appen Sömncykel kan laddas ner gratis Android och för iPhones.

Om samma ämne kan vi läsa våra guider till app för att sova bättre, somna och övervaka sömnen och kl app med ljud som hjälper dig att sova eller koppla av.

Slutsatser

Du kan bryta dåliga vanor: bara ha en god dos beslutsamhet och med hjälp av apparna som anges i guiden kan vi förlora alla dåliga vanor som skadar vår hälsaförsämra vår mentala hälsa och göra oss nervösa, svårhanterliga och kortvariga varje dag.

Alltid på ämnet hälsa och fitness, vi inbjuder dig att läsa våra guider om hur man kommer tillbaka i form med träningsarmband och appar för att spåra fysiska aktiviteter kom igen hur man arbetar vid datorn utan att må illa.

Nu när du har läst klart App för att förbättra dig själv och tappa dåliga vanor, inbjuder vi dig att utforska kategorin Android ytterligare. Där hittar du fler intressanta artiklar som kommer att utöka dina kunskaper och hålla dig informerad. Sluta inte läsa och upptäcka mer!